<address><strong>Fernando Martín Millana CN-7ºDan</strong></address> <address><!--more--></address> <address> </address> <address>Voy a intentar, “sabiendo que algo me dejaré en el tintero”, realizar un  recorrido  por el mundo del Karate, según lo entiendo yo, mostrándoos una serie de  posibilidades o alternativas en la practica de nuestro Arte, teniendo  como premisa que el Karate es un fenómeno que no puede desvincularse de  la sociedad en la que se desarrolla.</address> <address>El  requisito imprescindible que pido a todos es que cerréis los ojos a  vuestros tabúes, prejuicios y miedos. Si queremos llenar nuestro  recipiente, primero tenemos que vaciarlo. Tenemos que dejar suficiente  espacio, siendo flexibles en nuestras actitudes ante lo nuevo o lo que  se sale de nuestros conceptos anclados en el pasado.

Decía  el maestro Funakoshi “La practica del Karate debe ser tal, que pueda  ser seguida por todos, tanto jóvenes como ancianos, mujeres como niños,  igual que por los hombres”. Esta filosofía me ha acompañado toda la  vida.

Entre  todos vamos a introducirnos en un mundo lleno de sorpresas y rico en  contenidos, que cada uno podrá hacer suyo dependiendo de su achura de  miras y sobre todo del deseo de aprender e innovar.

Para  llevar a cabo estos proyectos a veces necesitamos hacer una  transformación integral de nuestros conceptos del karate, adaptándolos,  transformándolos, en resumen metiendo savia nueva en odres viejos.

Cualquier  “alternativa”, se podría hacer por separado, en clases especializadas o  bien en las clases habituales, mixtas o de integración, tal como muchos  hacemos actualmente, integrando el karate deportivo con el karate  tradicional, el kobudo o la defensa personal…..

Lo  importante es innovar, abrir nuestras posibilidades no solo a lo nuevo,  sino también a conceptos antiguos que han ido cayendo en el olvido.

No  pretendo dar unos esquemas de cómo hay que planificar los  entrenamientos, pues cada uno de los temas es tan amplio que no bastaría  con una conferencia para cada uno. Lo que pretendo es crear inquietudes  en la mente y espíritu de cada uno de vosotros, intentando llegar a la  propia faceta interna del profesor y de las necesidades de los alumnos,  mostrándoos algunos caminos que puedan cubrir las demandas de la  sociedad en la que vivimos.

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<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; font-family: Verdana;"><img class="alignleft" style="margin: 5px 0px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Imagen21.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="150" align="right" /></span></span></strong></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"></p>
<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE DEPORTE-COMPETICIÓN</span></strong>

El  fenómeno deportivo-competitivo es lo que fundamenta las Federaciones  aseguran los defensores del “karate deporte”. Hay que ganar medallas  para recibir subvenciones de los organismos oficiales, “puntualizan”.  Por otro lado otros con posturas incluso más radicales manifiestan que  lo mejor es erradicar la competición del deporte o del arte marcial.  Indudablemente nos encontraremos posturas para todos los gustos.

Habría  que distinguir la competición según las edades de los federados ya que  en el caso de una federación como la de Karate, un porcentaje muy alto  corresponde a las categorías infantiles y otro nada desdeñable a mayores  de 30 años, en el medio un grupo que en ocasiones les motiva la faceta  competitiva “cada vez menos”, y en otro grupo los que “pasan” de la  competición.

La  definición de deporte es “Recreación, juego o ejercicio de agilidad,  destreza o fuerza” y la de “Competir”: Contender, rivalizar.

La  competición se debe considerar como un elemento más del proceso  educativo integral de las personas, por lo que debería incluirse de  forma progresiva y gradual, que con el tiempo en determinados individuos  podrá o no desembocar en una práctica deportiva-competitiva con una  exigencia de rendimiento. Cuando se alcanza este nivel es  responsabilidad del individuo el decidir a que niveles de entrenamiento y  competición quiere implicarse.

La excesiva especialización sobre todo en etapas inferiores “alevines, infantiles, juveniles”,  pueden  restar al deporte y a la metodología competitiva su valor educativo.  Todos conocemos los valores positivos de la competición utilizada como  instrumento a través del cual los participantes aprenden a someterse a  unas reglas aceptadas y a valorar su significado.

La  vida es competición por lo que las competiciones deportivas utilizadas  como elementos de autovaloración y de superación personal, enseñan al  los individuos a poder conocer mejor tanto sus potencialidades como sus  limitaciones. El aprender a ganar y a perder sin importar demasiado el  puesto o el sentido de cooperación y solidaridad cuando es por equipos,  deberían de ser los principales objetivos.

Así  mismo hay una serie de elementos educativos que la propia competición  puede aportarnos como educadores deportivos: El respeto por el  adversario, el juego limpio, el control personal, la disciplina tanto  individual como de equipo, el respeto por el adversario, la capacidad de  superación, la aceptación de las propias limitaciones, el aprender a  marcarse unos objetivos realistas, etc.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> <img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Imagen19.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="150" align="left" /> </span></span>

Una  premisa muy importante en cuanto al karate competición, tanto por las  características de nuestra disciplina como las del deporte en general  seria el inculcar los valores del juego limpio que no es ni más ni menos  que el de tener indudablemente la ilusión por ganar, pero no a  cualquier precio. Como profesores tenemos la obligación de actuar con  rigor y no dejarnos llevar por nuestros deseos de ganar, no animarles a  hacer actos prohibidos. El enseñarles que las decisiones del arbitro,  aunque a veces cometan errores nunca son intencionados y que unas veces nos perjudica y otras nos favorece. Hay que tratar que la competición sea siempre una experiencia positiva.

Nuestro  ejemplo como profesores es fundamental por lo que no debemos nunca de  enseñarles a transgredir de las normas (cambios de fechas de nacimiento,  cinturones, pesos, etc).

Y  una cuestión que creo de indudable relevancia es la de no encauzar el  entrenamiento de los competidores única y exclusivamente a la  competición, enseñarles que hay mucho más que la competición, que el  karate es una forma de vida y que después de las medallas hay un camino a  seguir. Que no ocurra que cuando dejan la competición se encuentren  vacíos, sin objetivos. El karate es mucho más que la competición para  que abandonen antes de empezar.

<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE TRADICIONAL</span></strong>

Es  un tanto complicado el definir que es el Karate Tradicional, ya que  según quien, para unos el karate tradicional es aquel que no contempla  la faceta competitiva, para otros ni siquiera la deportiva, los más  puristas pueden opinar que es aquel que se enseña a la manera  tradicional “japonesa”, otros por ejemplo descartan del karate cualquier  alternativa que se salga de lo que hace veinte o treinta años le  enseñaron, en fin cada uno es libre de opinar y enseñar como desee.
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> <img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Imagen1.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="250" height="138" align="middle" /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></p>
En  cuanto a la denominación, hay quien afirma que ellos enseñan  “Karate-do”, porque es el karate “original”. Bueno me imagino que se  referirán al karate-do desde Diciembre de 1933, que es la fecha  donde el “ryu kyu kempo karate-jutsu”, paso a denominarse “Karate-do”, marcando el reconocimiento de la Dai Nipón Butokukai como un “moderno” budo japonés.

Bajo  mi punto de vista, el karate tradicional, o el Karate-do, es aquel que  volviendo a sus raíces originales, no deja de evolucionar en consonancia  con los tiempos modernos, dejando de lado su faceta  “deportivo-competitiva”, como un fin en si misma. Es un karate donde la  filosofía, la salud, la búsqueda interior, entre otras facetas, forman  la piedra angular de sus enseñanzas y práctica.

Como  a continuación iré exponiendo las diferentes facetas o alternativas del  Karate, ya que algunas de ellas forman parte de lo que yo denomino  “karate tradicional”, no me extenderé más al respecto.
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></p>
<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE Y KOBUDO</span></strong>

Kobudo  y karate tuvieron un origen común y una evolución paralela. En cuanto a  su forma de entrenamiento, posiciones, etimología, etc. estas dos  disciplinas son prácticamente idénticas.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"><img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/CRW_2616.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="133" height="200" align="left" /> </span></span>

Con  esto no quiero decir que todos los estilos de karate deban de trabajar  kobudo y todos los practicantes de kobudo tengan que trabajar karate.  Por  ejemplo en el estilo Shito-Ryu sus practicantes, trabajan habitualmente  “kobudo”, sino

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span>

todas las armas del kobudo, si alguna en particular como  el “Bo” o el “Tonfa”, ya que el creador del estilo “Kenwa Mabuni”  incorporo en su aprendizaje y evolución este trabajo como parte del  mismo.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span>

He  propuesto esta modalidad del Budo como alternativa del karate, no solo  por el de crear un grupo o clases especificas del mismo, “que no estaría  del todo mal”, pero para ello el profesor necesitaría una preparación  un tanto especializada. Lo que si propongo es que con un mínimo de  preparación personal podríamos incorporar a nuestra metodología un  elemento más que enriqueciera y motivara a nuestros alumnos.

Hay  que tener en cuenta que mediante el trabajo con “armas”, los alumnos  pueden mejorar su coordinación, distancia, sentido espacial, control de  la técnica, etc. En el Karate nuestras armas son nuestras manos, pies,  codos, etc y mediante el Kobudo las armas hacen que estos miembros se  prolonguen como si del mismo cuerpo se tratara.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"> </span></span></strong></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"></p>
<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE Y DEFENSA PERSONAL</span></strong>

Los  más puristas pueden opinar ciertamente que el Karate es en sí un método  muy eficaz de defensa personal, sí y también un revolver con la  correspondiente licencia de armas. Los más perversos añadirían que más  eficaz es el karate con un revolver.

Desde  esta ventana, no quiero polemizar en si el karate tiene que ir aparte  de la defensa personal “goshin” o no, solo que bajo mi experiencia los  profesores de karate debemos estar acorde con la evolución de la  sociedad y no podemos quedarnos descolgados. Profesionalmente tenemos  una oportunidad de acercarnos a cubrir una demanda que la sociedad  reclama, pero para ello lo primero que tenemos que hacer es formarnos  para ofrecer una alternativa que realmente incorporé lo que el mundo del  karate en ciertos aspectos a abandonado, “su evolución”, en  concordancia con la sociedad.
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Imagen%20021-1.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="133" align="right" /></span></span></strong></p>
Son  muchos los grupos sociales que reclaman un sistema de defensa personal  que les permita profesionalmente estar preparados para una eventualidad,  entre ellos

se encuentran por ejemplo los integrantes de los cuerpos y fuerzas de seguridad “policía, vigilantes jurados, escoltas, etc”.

La Defensa Personal  debe de estar abordada con una perspectiva global y totalizadora.  Deberá impartirse mediante un método progresivo compuesto de múltiples  prácticas motrices, introduciendo en las sesiones de  aprendizaje-entrenamiento una amplia diversidad de situaciones de  Defensa Personal.

Deberán  presentarse situaciones de valoración de posibilidades y circunstancias  entre dos o más personas cuya finalidad sería la de reducir y controlar  al adversario, teniendo en cuenta que la mayoría de las veces deberá de  realizarse intentando no producir lesiones al agresor, ya que habrá que  respetar los aspectos jurídicos de proporcionalidad.

Deberá  de desarrollarse la capacidad de utilizar todos los medios a nuestro  alcance en el contexto de la aplicación real de Defensa Personal.

El desarrollo de aplicaciones y destrezas específicas ante diferentes situaciones o problemas.

En resumen la Defensa Personal  deberá de poseer un carácter propio pero enmarcado en la propia  filosofía que hizo que el karate-do evolucionara desde su origen.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><em><span style="font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span></em></span></span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><em><span style="font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span></em></span></span></span></span></p>
<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE EN LA  TERCERA EDAD</span></strong>

<em> </em><em>"Todas  las partes del cuerpo, cuando se ejercitan con moderación, se vuelven  más sanas y envejecen más despacio pero si no se usan y se abandonan es  presa fácil para la enfermedad y envejecen más rápidamente".</em>

<em> (Hipócrates)</em>

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><em><span style="font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"><span style="font-size: small;"><img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Scan10032%281%29.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="132" align="left" /> </span></span></span></em></span></span></span></span></p>
El  valor del ejercicio y del movimiento corporal especialmente para los  mayores se ha reconocido desde la antigüedad. Las artes marciales forman  parte inherente de la cultura oriental, cultivándose desde la infancia,  llega a formar parte de la vida de las personas hasta el fin de su  existencia.

Como  profesional del Karate-do, sería un atrevimiento por mi parte el sentar  cátedra sobre otras artes marciales, aun afirmando que todas son  igualmente beneficiosas para todas las personas sin importar la edad o  el hándicap físico. Todo depende del enfoque pedagógico que se haga de  las mismas.

<strong>¿ES POSIBLE EL KARATE-DO EN LA TERCERA EDAD?</strong>-  ¡Si!, rotundamente si. En una sociedad competitiva, regida por férreos  intereses comerciales y que pone el acento en el consumismo más  desaforado, la vida humana es valorada según el déficit y el haber de su  rendimiento económico. Por supuesto, hay otras maneras de entender la  vida de las personas y que, de hecho, no necesitan apelar a criterios de  servicio o utilidad. Esta es la visión de esta “alternativa”, que por  supuesto no pretende ser utópico, sino realista, realizable y práctico.

Cada  vez que se comenta el hecho de que un anciano practica karate, se  descubre en el rostro del receptor un gesto de escepticismo. Cuando  estos conceptos se analizan desde la prepotencia de la edad adulta, en  una etapa de plenitud, y con unos conceptos sociales estereotipados,  donde ciertamente "por desconocimiento" ni siquiera en esta edad muchas  personas se acercan al karate, cualquier retroceso o disminución del  rendimiento respecto de la misma puede ser considerado patológico,  considerando a la vejez como una enfermedad en sí misma. En la  actualidad se ha rescatado el concepto de vejez normal y se tiene en  cuenta cómo se puede vivir esta etapa de  la vida  de forma armónica, de modo que las incuestionables disminuciones en la  capacidad individual que se producen puedan no alejarse de los  parámetros considerados como normales, indudablemente cuando se trata de  la práctica del karate-do o de cualquier otro deporte, deberá adecuarse  su práctica tanto a la persona como al entorno social.

<strong><em>¿Sobre que factores se actúa mediante el karate-do?</em></strong>-  Sobre el comportamiento y entorno. El karate-do como actividad física,  intelectual, manual, psicomotriz, socializante...es una forma de  utilización de las horas libres que se ofrecen al hombre para la  jubilación, forma parte de lo que podríamos llamar "una terapia de  movimientos" destinada a contrarrestar la inmovilidad motora y cerebral.

Los  beneficios del karate-do como actividad física en la tercera edad son  obvios: En cuanto al aparato locomotor, mediante las técnicas de  karate-do se adquiere coordinación general, movilizándose la práctica  totalidad de articulaciones y grupos musculares. Hay que tener en cuenta  que la fuerza de los principales grupos musculares decrece por lo  tanto, resulta importante un mantenimiento físico dosificado, moderado y  regular.

En  cuanto al aparato cardiovascular, el entrenamiento regular, moderado,  permite un descenso de la presión arterial en el esfuerzo y así mismo un  descenso de ésta en reposo. Por lo tanto, el entrenamiento diario  influye favorablemente en las cifras de la presión. Los métodos de  relajación Zen utilizados en karate-do, son de gran utilidad para todos  pero sobre todo para algunos hipertensos.

El  aparato respiratorio: El karate adaptado, como ejercicio físico es una  medida preventiva sencilla y eficaz contra la insuficiencia  respiratoria. Con el trabajo de karate hay un aumento de la presión  arterial pulmonar. La zona superior del pulmón será irrigada de nuevo.  El vértice vuelve a ser funcional.

El  sistema nervioso: El trabajo propio del karate insiste sobre la  orientación- trabajo perceptivo-motor y sensitivo-motor, ejercicios de  coordinación, puño-pierna, defensa-ataque, etc. así como ejercicios de  equilibrio.

Y  ya como conclusión, el karate en la tercera edad es real, todos sabemos  que se puede emprender algo a cualquier edad, es imprescindible  asegurar a todos una mejor calidad de vida, y por que no a través del  KARATE-DO.

Cada  día más la sociedad pone su atención en el cuidado de la salud, miran  con lupa la alimentación, cada vez más dedican su tiempo de vacaciones o  fines de semana al turismo rural, a disfrutar de la naturaleza.

Cuando  se plantean realizar alguna actividad física dirigida, su demanda se  centra ante todo en la consecución de una calidad de vida que les  permita mantenerse jóvenes el mayor tiempo posible.

El  Karate en este aspecto ofrece ventajas con relación a otras  actividades, a condición como es natural de eliminar el concepto de  rudeza y cualquier violencia gratuita por parte del compañero de clase  que quiera eliminar su estrés a costa de los demás.

La  metodología del profesor deberá cubrir las demandas de este tipo de  población, con imaginación y grandes dosis de creatividad. Nuestro  enfoque ante esta “alternativa”, estará principalmente dirigido a cubrir  las expectativas de salud integral de la persona, tanto física como  mental y emocional. No tratando de hacer un karate “lait”, sino moderado  en su intensidad, eliminando todo aquello que pudiera ser peligroso y  realizando “kumite” –si lo aceptan-, con el suficiente control como para  que sea como un juego al servicio de un fin, “no para ganar  competiciones”, ni prepararse para un posible atraco, sino como elemento  que ayude a quemar calorías, a desarrollar los reflejos, agilidad,  destreza, etc…

Según  mi experiencia, el grupo de población que demanda esta modalidad “este  karate”, estaría entre los 30 y los 60 años principalmente, tanto  hombres como mujeres. Los cinturones son un elemento motivador, pero no  les gustan los exámenes de grado y menos enfrentarse a un tribunal para  el examen de Cinturón Negro.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></p>
<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE Y SALUD</span></strong>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-family: Verdana; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span></span></strong></p>
<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD">
Cada  día más la sociedad pone su atención en el cuidado de la salud, miran  con lupa la alimentación, cada vez más dedican su tiempo de vacaciones o  fines de semana al turismo rural, a disfrutar de la naturaleza.</span></span>

Cuando  se plantean realizar alguna actividad física dirigida, su demanda se  centra ante todo en la consecución de una calidad de vida que les  permita mantenerse jóvenes el mayor tiempo posible.<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Imagen%20011.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="133" align="right" /></span></span></span></span></span></span></span>

El  Karate en este aspecto ofrece ventajas con relación a otras  actividades, a condición como es natural de eliminar el concepto de  rudeza y cualquier violencia gratuita por parte del compañero de clase  que quiera eliminar su estrés a costa de los demás.

La  metodología del profesor deberá cubrir las demandas de este tipo de  población, con imaginación y grandes dosis de creatividad. Nuestro  enfoque ante esta “alternativa”, estará principalmente dirigido a cubrir  las expectativas de salud integral de la persona, tanto física como  mental y emocional. No tratando de hacer un karate “lait”, sino moderado  en su intensidad, eliminando todo aquello que pudiera ser peligroso y  realizando “kumite” –si lo aceptan-, con el suficiente control como para  que sea como un juego al servicio de un fin, “no para ganar  competiciones”, ni prepararse para un posible atraco, sino como elemento  que ayude a quemar calorías, a desarrollar los reflejos, agilidad,  destreza, etc…

Según  mi experiencia, el grupo de población que demanda esta modalidad “este  karate”, estaría entre los 30 y los 60 años principalmente, tanto  hombres como mujeres. Los cinturones son un elemento motivador, pero no  les gustan los exámenes de grado y menos enfrentarse a un tribunal para  el examen de Cinturón Negro.
<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE TERAPEUTICO</span></strong>

<em> </em>

<em> “Terapia: Que sirve para restablecer la salud”.</em>

Este  tipo de <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span></span></span>karate estaría dirigido tanto a niños como a mayores. El  objetivo por tanto sería el de restablecer la salud mediante el  Karate-do y normalmente el alumno es remitido al <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span></span></span></span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"><img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/DSC03200.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="150" align="left" /></span></span></em></p>
Gimnasio o Centro por  un profesional de la salud (Médico de familia, médico deportivo,  traumatólogo, Pediatra, Psicólogo, Psicomotricista, Fisioterapeuta,  Masajista, etc.).

Cada vez son más los casos de estos profesionales que van remitiéndonos sobre todo a niños  con problemas de psicomotricidad, de relación, de autoestima, agresividad, timidez, inseguridad, niños hiperactivos.

También  en adultos, con patologías de carácter físico se han tratado con éxito,  a través del karate-do: Lumbalgias, escoliosis, cifosis, lordosis,  asma, enfermedades degenerativas como artrosis, problemas de  crecimiento, hipertensión e incluso anorexia nerviosa.

La  preparación del profesor de Karate debe ser muy cuidada y poseer  grandes dosis de auto superación. El objetivo no es mejorar los síntomas  de la enfermedad sino conseguir una mejor calidad de vida y autoestima.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></em></p>
Por  poner un ejemplo, al practicar Katas, debemos recuperar la imagen real  de muchas de estas katas, eliminando el sentido de defensa o ataque  contra adversarios imaginarios, sino movimientos energéticos que además  de modificar el estado de consciencia del practicante, a nivel físico es  capaz de aumentar el rendimiento neuronal, el tono muscular y mejorar  el estado de las articulaciones.

“Al  practicar estos movimientos explica el Dr. Pereda, estamos luchando  contra un enemigo muy real, solo que no se trata de otra persona sino de  la enfermedad, estos movimientos sirven pues para mucho más que para  ganar una competición. Con ellos podemos ganar vida”.

La  base científica de tan extenso repertorio de posibles aplicaciones  parece unificar determinados factores: Los movimientos energéticos  repercuten positivamente en la masa muscular al trabajar la contracción,  el aumento de líquido sinovial mejora los procesos degenerativos, las  diferentes respiraciones combinadas con el movimiento masajea los  distintos órganos y se libera acetilcolina con el consiguiente efecto  anti-estrés.<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span></span></span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></em></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; mso-hyphenate: none;"><strong><span style="font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: small;"> </span></span></strong></p>
<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE ADAPTADO</span></strong>

<strong> </strong>

MINUSVALIAS FÍSICAS O PSÍQUICAS

Según  el Dr. Ricardo Hernández el deporte significa voluntad de acción,  empleo del tiempo libre, aunque a veces se convierta en ocupación y aún  dedicación, y se llegue a él incluso por obligación, como ha sucedido a  tantas personas con secuelas de polio, parálisis cerebral o deformidades  de columna que inician una gimnasia con finalidades terapéuticas que en  principio no apetecen, pero que al final la afición brota y surge la  vacación y al final la vocación.

Hacer  deporte es un desafío para el individuo, decía el Dr. Hedman. Un  desafío con el que pone en movimiento sus recursos físicos y psíquicos  "en reposo" para así crear una ayuda al bienestar básico que resulta de  un conocimi<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/CRW_2639.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="133" align="right" /></span></span></span></span></span></span></span>ento a fondo del cuerpo y su control y una armonía entre la  mente (fuerza de voluntad) y el cuerpo (la motricidad).

Internacionalmente  la difusión del deporte y su gran variedad se debe en gran medida a la  voluntad que tiene el hombre de dominar su cuerpo y encontrar los  límites de su propia capacidad. Es fácil compararlo con el estímulo que  encuentra el niño en crecimiento, en el movimiento, los juegos  corporales y la alegría sobre sus logros.

Naturalmente  el atractivo del deporte también tiene que ver con otras sensaciones:  la del momento de la competición, la función de actuar, las funciones  sociales (compañerismo, etc.).

Teniendo  en cuenta lo dicho anteriormente, la práctica del karate-do para  minusválidos se convierte en algo de especial importancia para el  deporte en general, el movimiento asociativo y las técnicas de  rehabilitación. Es más, puede decirse que cuanto menores son las  esperanzas de recuperación para un individuo, mayores serán los motivos  para aprovechar todos los medios disponibles -incluso el karate- para  obtener la mejor funcionabilidad posible.

Cada  persona -minusválida o no- es única y debe por sí misma buscar los  límites de su capacidad. Estos límites personales son difíciles de  conocer con seguridad, utilizando bases médicas o el juicio de los  demás. El karate para minusválidos, con su gran variedad de  alternativas, ofrece al individuo con alguna deficiencia la posibilidad  de desarrollarse para obtener una mejor funcionalidad y el máximo  aprovechamiento de sus recursos. Todo se centra en la fuerza de estímulo  que se consigue con el karate. El tipo de deficiencia y el diagnóstico  vienen en segundo lugar.

"El  karate para minusválidos mejora su calidad de vida". Para los  minusválidos, las actividades deportivas en general pueden tener un  valor adicional. Es una manera más alegre y estimulante de recuperar una  capacidad funcional perdida, para

desarrollar  la fuerza física, la movilidad y el equilibrio, teniendo asimismo  efectos psicológicos. De este modo, las actividades relacionadas con el  karate-do pueden jugar un papel muy importante en el proceso de  rehabilitación del minusválido. No se deben menospreciar los efectos  psicológicos y sociales de la práctica de nuestra disciplina. Son de una  gran importancia para la persona, recortando decididamente el período  que necesita el minusválido físico para superar las diferentes fases del  proceso de rehabilitación: la negatividad, la agresividad, la  resignación, hasta llegar a la meta de la aceptación y recuperación de  la confianza y del propio valor.

Desde  este pequeño apunte quiero mandaros un mensaje, una llamada a la vida  un desafío al "puedo y quiero", llenar la vida de estas personas, de  actividad, de ilusión. Podemos poner a su alcance todo un abanico de  posibilidades, no lo dudéis.¡SI QUEREIS, PODEIS!.

<strong>"KARATE EN SILLA DE RUEDAS"</strong><strong> </strong>

<strong> </strong>

Desde  hace unos años sabéis que existe un sistema de karate que lo pueden  practicar los usuarios de sillas de ruedas. Aunque pueda parecer  asombroso, es una realidad que ya se practica en nuestra federación.  Como la duda es lógica, vamos a contestar a una serie de preguntas que  quizás nos aclaren un poco, "que es y en que consiste" el "Karate en  silla de ruedas".

¿EN QUE CONSISTE ESTE SISTEMA DE KARATE-DO?

Este  sistema de Karate-Do, ha sido creado fundamentalmente para el  desarrollo de la psicomotricidad así como para efectuar una  rehabilitación muy eficaz y así mismo amena para los disminuidos  físicos.

Hoy  día se habla mucho de la integración social del disminuido físico,  precisamente uno de los campos en donde más se ha de demostrar esa  integración es en la actividad deportiva.

Actualmente  se realizan competiciones de baloncesto, de atletismo, natación, y un  sin fin de deportes más realizados para asombro de muchos por estas  personas que sufren un hándicap físico.

El  karate en silla de ruedas es un sistema creado para hacer mucho mayor  dicha integración proporcionando tres aspectos fundamentales:

1)  Realización de una actividad marcial pudiendo experimentar el gran  aliciente que supone el esfuerzo y la concentración para la subida de  grados.

2) Aumento de psicomotricidad, capacidad vital, relajación y desarrollo muscular de todo el tren superior.

3) Es un excelente medio de Rehabilitación que siempre es mucho mejor acogido que la Rehabilitación convencional.

<strong>¿A QUIEN VA DIRIGIDO EL SISTEMA?</strong>

El sistema va dirigido a los incapacitados físicos sobre todo de los siguientes grupos:

A) Silla de ruedas

B) Amputados

C) Poliomielíticos

D) Ciertos tipos de parálisis cerebral

E) Ciertos tipos de esclerosis

F) Ciertas deficiencias psíquicas

G) Malformaciones congénitas de extremidad inferior

El  nexo común de la práctica de este estilo es la silla de ruedas, ya que  aunque en su vida diaria no la necesiten y deambulen con muletas, para  la práctica de Karate-Do están invalidados al no poder movilizar bien  sus extremidades inferiores, siendo entonces precisa la silla de ruedas  para desarrollar esta modalidad deportiva.

<strong>ASPECTOS MEDICOS</strong>

Mediante  la práctica de esta actividad física, se pretende realizar una función  eminentemente rehabilitadora ya que mediante su práctica se van a  experimentar los siguientes beneficios:
<ol>
	<li>DESARROLLO DE LA MUSCULATURA DE EXTREMIDAD SUPERIOR</li>
</ol>
<ol>
	<li>DESARROLLO DE MUSCULOS RESPIRATORIOS: DIAFRAGMA E INTERCOSTALES.</li>
</ol>
<ol>
	<li>DESARROLLO DE LA PSICOMOTRICIDAD Y CAPACIDAD DE ATENCION.</li>
</ol>
<ol>
	<li>DESARROLLO DE LA MUSCULATURA ABDOMINAL.</li>
</ol>
<ol>
	<li>TRABAJO MIXTO MUSCULAR DE ISOMETRIA E ISOTONIA.</li>
</ol>
<ol>
	<li>MEJORA EN EL TRABAJO DE MANEJO Y DESPLAZAMIENTO DE LA SILLA.</li>
</ol>
<ol>
	<li>LA REHABILITACION ES AMENA, SE ADQUIERE MOTIVACION Y PUEDE PRACTICARSE SIN APENAS MEDIOS.</li>
</ol>
SE ACTIVA LA SUDORACION SE ACELERA RAPIDAMENTE EL RITMO CARDIACO Y SE PUEDE DESARROLLAR TANTO LA AEROBIOSIS COMO LA ANAEROBIOSIS.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> <img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Copia%20de%201.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="133" align="left" /> </span></span></span></span></span></span><strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE INTERNO</span></strong>

¿Karate interno?, ¡vaya! os preguntareis la mayoría, yo creía que lo que estaba practicando era también karate interno.

Todos  los karatekas hemos heredado un Reigí-sa-hô, una etiqueta en el Dojo y  en las demás partes del entrenamiento. También vemos como en los  tribunales de grados a veces somos interrogados por los jueces sobre si  sabemos que es el <strong>“Kime” </strong>el<strong> “Kiai”, </strong>o bien nos inquieren sobre que significa <strong>“zanshin”</strong> o ¿Qué es y para que sirve el <strong>“Mokuso”</strong>? o que punto es el <strong>“Kihaku”</strong> en la ejecución del kata. Si somos capaces de echar una ojeada al  Glosario de la normativa del C.N. encontramos palabrejas como <strong>“Zazen, Zen” </strong>entre otras, como parte de nuestro argot.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></span></span></span></span>Y ya no digamos si un tribunal para 5º ó 6º Dan, ciertos “grandes” maestros tienen la osadía de preguntarnos sobre el “<strong>KI”</strong> o el <strong>“Do”.</strong>

<strong> </strong>

A veces como profesores les hablamos a nuestros alumnos sobre el “<strong>Ki”</strong> el <strong>“Zen”</strong> etc. Sin saber exactamente lo que significa para nosotros, salvo una definición teórica que ni nosotros mismos creemos.

Y ahora os hago a todos vosotros esa misma pregunta: ¿Qué es el <strong>“KI”?. </strong> Sin  teorizar, ¿alguno siente el “Ki” cuando practica karate?. Y voy más  allá, los que son segundos danes en adelante, ¿os creéis eso del <strong>“Ki”</strong>?.  Llegados a este punto os puedo asegurar que no me sorprendo de ninguna  contestación, y no es una crítica, la verdad es que no hemos sido  capaces de llegar a más.

En  un principio pensé en realizar un repaso histórico de la evolución y  desarrollo del Karate-do, pero he creído conveniente no efectuarlo dado  que todos conocemos más o menos esa historia, por lo que resultaría  retórico.

El  resumen sería el siguiente, tenemos en la actualidad un karate que  salvo excepciones, tiene un enfoque casi deportivo-competitivo, aunque  no participe en competiciones nada más que un número minoritario de  practicantes.

En  la sociedad actual hay cada vez más un número de personas que miran  hacia su interior. El Yoga, Tai-Chi, Chi-kung, etc. se han convertido en  elementos de moda y aparecen como disciplinas dirigidas a cultivar la  meditación, la relajación y la energía interna.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/CRW_2966.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="133" align="right" /></span></span></span></span></span></span></span></span></span>

Cada  uno de nosotros tiene un inmenso potencial oculto o poco evidente, que  con un entrenamiento adecuado puede revelar un poder sorprendente. El  karate-do es un método mediante el cual, las barreras físicas o mentales  pueden ser eliminadas y liberar su potencial, pero para ello no podemos  limitarnos a trabajar la parte física o técnica. Tenemos que ir mucho  más allá. Mirar hacia atrás y ver, que se ha quedado en el olvido, que  es lo que le falta a nuestro karate-do.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></span></span></span></span>El  secreto si es que lo hay, se encuentra en el Zen y el Chi-kung. No  quiero decir con esto que haya que practicar las dos cosas, pienso que  cada uno puede dirigir su atención y según sus preferencias hacia uno u  otro.

Pasemos a examinar cada una de estas disciplinas y su influencia en el Karate-do. En primer lugar examinaremos el “Budismo Zen”:

Este  sistema filosófico fue introducido por Bodhidarma en el Monasterio de  Shao-lin. Se basa en la inseparabilidad del alma y el cuerpo. Es una  doctrina eminentemente práctica, es decir, el Zen se practica como un  sistema de meditación sentada en la postura de Zazen.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span>

El  Zen ha terminado por adquirir un significado especial y exacto. Ya no  es la meditación en general, sino la meditación con el fin específico de  descubrir o realizar la propia naturaleza esencial o real, dice E.Wood  en su Diccionario Zen.

Esto  que llamamos hoy CHI-KUNG o QI GONG, es a la vez el nombre bajo el cual  se concentran las prácticas energéticas de la salud y de las artes  marciales transmitidas en China y una forma de síntesis moderna de todas  ellas. He estudiado durante años diferentes aspectos y lo encuentro  esencial para una práctica de artes marciales concebida para la  longevidad.<strong> </strong>De cualquier  manera, este sistema tiene como finalidad el despertar una parte de  nuestras capacidades dormidas y aumentar nuestra energía interna.

<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE RECREATIVO</span></strong>

Bajo  esta denominación podemos englobar el karate enfocado al deleite y a la  diversión como fin último. El karate es en sí un elemento que integra  con mucha facilidad cualquier recurso que nuestra imaginación pueda  aportar.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> <img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Imagen%20009.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="133" align="right" /> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>

Hay  determinados grupos de población que lo único que buscan es pasar un  rato divertido sin pensar demasiado y donde encontrar un grupo de  “amigos” con un objetivo común. Lo cierto es que si no se lo damos  nosotros irán a buscarlo a otro lado.

Esta  alternativa del karate llega a individuos que realmente los grados no  le importan mucho, no quieren “sufrir”, eso sí sudar mucho les relaja  siempre que se consiga de una forma divertida.

Las clases deberán de enfocarse desde una perspectiva lúdica, intercalando juegos y trabajos que permitan  desarrollar  la creatividad, la espontaneidad, el trabajo físico moderado, el  aprender sin esfuerzo. El trabajo de Kihón no debe de ser

excesivamente  duro y meticuloso, las correcciones deben de ser puntuales y no  demasiado exigentes. El kumite si se hace deberá de ser muy controlado  para evitar lesiones.

Los medios a utilizar serán de<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></span></strong></span></span></span></span></span> lo más variado, música en las clases, trabajo con balones, combas, gomas, etc. todo sirve.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Times New Roman;"><img class="aligncenter" style="border: 0pt none; margin: 5px;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/PRACTICA-2.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="250" height="105" align="middle" /></span></span></span></strong></span></span></span></span></span>

<strong><span style="text-decoration: underline;">KARATE EN LA ESCUEL</span></strong><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></span></strong></span></span></span></span></span><strong><span style="text-decoration: underline;">A</span></strong>

Cuando  se habla del karate en la escuela, nos viene a la cabeza la actividad  extraescolar que se imparte en los colegios, organizada en ocasiones por  los APAS en otras por el propio colegio, etc.

La propuesta que aquí lanzo es muy diferente, va mucho más allá y se incorpora a la propia enseñanza dentro del horario escolar.

Lo  ideal es introducirlo dentro de la asignatura de Educación Física, como  una unidad didáctica. En vez de llamarla Karate puede ir incluida  dentro de las “Actividades y Deportes de Combate y Lucha” y en un  principio solo como el deporte de “Karate”.

En que podemos basarnos para apoyar este proyecto:

En principio las legislación es muy clar<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></span></strong></span></span></span></span></span>a al respecto, <strong>La LOGSE</strong><strong> recoge, que los contenidos de la Asignatura de E. F. deben ser variados y abarcar el mayor número de deportes posibles y que estos sean de diferentes grupos.</strong>

<strong> La ley 9/90, de 22 de Junio de Educación Física y Deporte de La Comunidad de Castilla y León establece en su articulo 5 del capitulo Primero lo siguiente</strong>

<strong>Articulo 5 - 1. Se consideran de interés preferente los planes y programas para la práctica de la Educación  física y del Deporte en la edad escolar orientados a la educación  integral, al desarrollo armónico de la personalidad y a la consecución  de unas condiciones físicas y de una formación que posibiliten la  práctica continuada del deporte en edades posteriores.</strong>

<strong>-2.Deberá  procurarse que la práctica del Deporte Escolar sea polideportiva, y no  orientada exclusivamente a la competición, a fin de que los escolares  puedan practicar diversas modalidades deportivas de acuerdo con su  aptitud y edad. </strong>

La  propuesta por lo tanto sería incluir el karate en el programa anual de  Educación Física y como se viene haciendo con deportes como por ejemplo  el “baloncesto, fútbol, balonmano, etc.” Impartir unas unidades  didácticas de 2 ó 4 sesiones (teóricas y prácticas), que permita a los  alumnos aprender y practicar los fundamentos básicos del karate ya que  en ellos se desarrollan habilidades básicas que no se encuentran en  otros deportes.

<strong>¿EN QUE CRITERIOS NOS BASAMOS Y QUE APORTA EL KARATE A LA ASIGNATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA?</strong>

La  ley en su articulado una de las funciones que persigue es que los  alumnos, vean y conozcan las diferentes disciplinas deportivas para que  puedan escoger aquella que mejor se ajuste a sus cualidades,  capacidades, preferencias y gustos.

Resumiendo  hay que proponer la utilización del karate como parte de los deportes  de lucha y combate como medio de formación integral en la escuela, en  base a los siguientes criterios:

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></span></strong></span></span></span></span></span>

1.-  Por su gran riqueza motriz, entendida como la utilización de la mayoría  de patrones de movimiento, segmentos corporales, etc.

2.- Por su aportación para canalizar la agresividad.

3.- Por la existencia de competición deportiva de alta exigencia técnica, estratégica y táctica.

4.- Por ser de fácil adaptación a los centros docentes.

5.-  Por que implica bajo riesgo físico de lesiones, pues las técnicas de  golpeo solo se marcan y todas las ejecuciones se realizan con el máximo  control.

6.- Porque desarrolla aspectos propios de la actividad psicomotriz que permitirán lograr:

7·- Unos principios de habilidades validos para todos los deportes en general.

8.- Unos principios de organización corporal transferibles a otras actividades.

9.-  Por ser de gran valor educativo en el  desarrollo de los mecanismos  perceptivo (utiliza todos los  sistemas: auditivo, visual Táctil y  kinestésico), de toma decisión y el mecanismo de la ejecución ya que se  trata de un deporte complejo de regulación externa en el que se deben de  tomar decisiones rápidamente escogiendo la respuesta adecuada entre un  repertorio muy amplio de posibilidades y muy importante, sobre el  mecanismo de regulación y control.

10.-  Por que favorece las relaciones interpersonales, promoviendo la  cortesía, el respeto profundo hacia el adversario que lejos de ser un  enemigo es un compañero que representa la posibilidad de aprender con su  ayuda convirtiéndose en un compañero. Esto favorece la  solidaridad, la  participación y la cooperación con el oponente al implicarse en su  propio aprendizaje.

10.-  Porque es una práctica divertida y nueva para todos los alumnos que, al  partir con idénticas posibilidades, pueden participar y divertirse por  igual.

11.-  Porque mejora las diferentes manifestaciones de todas y cada una de las  cualidades físicas básicas y por tanto la condición física y la salud.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></span></strong></span></span></span></span></span>

Creo, por tanto, que es obligación de las escuelas ofrecer a los  alumnos una amplia oferta de posibilidades deportivas  entre las que  escoger aquella /as  que más motivan a los alumnos de cada centro.

<strong><span style="text-decoration: underline;">PROYECTO PILOTO REALIZADO EN EL C. P. FERNANDO DE ROJAS DURANTE EL CURSO 2003-2004</span></strong>

<strong><span style="text-decoration: underline;"> </span></strong>

La  experiencia se realizo incluyendo el deporte de Karate en el programa  educativo del Centro, dentro de la asignatura de Educación Física:

El  desarrollo se llevo a cabo dividiéndolo en dos unidades didácticas por  grupo. El grupo incluía a dos niveles por curso. Los cursos  seleccionados fueron 4º, 5º y 6º de EGB. Compuesto por 6 niveles por  curso, lo que hacen un total 18 grupos. La suma total de alumnos que  recibieron el programa fue de 420. Los cinco profesores de Educación  Física incluido el Coordinador, también estuvieron presentes tanto en  las clases teóricas como prácticas.

Por nuestra parte participamos, cuatro monitores titulados y yo como Director Técnico de la Delegación Burgalesa.

<strong>DESARROLLO DEL PROGRAMA:</strong>

1º.-  Clase teórica presentada en “PowerPoint”, con participación activa de  los alumnos, y proyección del video de promoción del karate de la F.CyL.K.

2º.- Demostración por parte de monitores de “Kihón, Kata, Kumite y Defensa Personal”.

3º.- Clase práctica “Calentamiento, Kihón, Ippón Kumite, Defensa Personal y Juego”.

A cada niño se le entrego un tríptico de la Federación para que tuvieran una información más exacta sobre el Karate.

El  desarrollo del mismo fue todo un éxito tanto de cara a los alumnos como  para los profesores y director del Centro. De cara al curso 2004-2005  hemos sido invitados a repetir la experiencia para los cursos 3º y 4º.

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt;"><img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/TEORIA.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="148" align="left" /></span></span></span></span></span></span></span>

<strong><span style="text-decoration: underline;">CONCLUSIÓN</span></strong>

Todas  estas “alternativas” son un pequeño resumen de mis investigaciones a lo  largo de los últimos trece años, estos apuntes nunca estarán completos.  Así como el conocimiento científico avanza día a día, así también las  alternativas del Karate, los métodos de entrenamiento y muchas  posibilidades de evolución se irán añadiendo con el correr de los  tiempos. Vuestros comentarios serán bienvenidos especialmente si tenéis  sugerencias que puedan mejorar nuestro karate-do.

Y para terminar una cita de O-Sensei Morihei Ueshiba:

<strong><em>“No hay adversarios ni enemigos para el verdadero Budo. Necesitamos solamente un espíritu para servir a la Paz  de todos los seres humanos en el mundo, y no el espíritu de aquel que  desea ser fuerte o que se entrena solamente para batirse con un  adversario.”</em></strong>

<strong> </strong>

<strong> </strong>

<strong><a href="http://www.rincondeldo.com/index.php?option=content&amp;task=view&amp;id=110&amp;Itemid=63">Fernando Martin Millana</a></strong>

<strong>C.N. 7º Dan Shito Ryu, RFEK</strong>

<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></p>
<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 16pt; mso-ansi-language: ES-TRAD;" lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></span></strong></span></span></span></span></span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></span></span></span></span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt;"> </span></span></span></span></span></span></span>
<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></span></span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"> </span></p>
<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt;"> </span></p>
<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt;"> </span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">
</span></span></span></span></span></span>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 16pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></p>
<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;" lang="ES-TRAD"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana; letter-spacing: -0.15pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"> </span>