<address class="MsoBodyTextIndent" style="margin: 0in 0in 0pt;">Raul Alonso de Beníto CN-5ºDan<!--more-->
</address><span style="text-decoration: underline;">Tesína para 5º Dan realizada por <a href="http://www.rincondeldo.com/?page_id=8">Raul Alonso de Benito</a></span>

El artículo 1 de la “Declaración sobre la eliminación de la violencia contra la mujer” de las Naciones Unidas, considera que la <strong>violencia  contra las mujeres es: “todo acto de violencia basado en la pertenencia  al sexo femenino que tenga o pueda tener como resultado un daño o  sufrimiento físico, sexual o psicológico para las mujeres, inclusive las  amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de  libertad, tanto si se produce en la vida pública o privada”.</strong>

<strong> </strong>

Cuando  se plantea a un profesional del mundo de Karate, que imparta una serie  de cursos dedicados a la legítima defensa femenina, en el cual el tiempo  suele ser limitado, los objetivos distintos a los que se dan en la  enseñanza general de Karate, y la motivación que acerca a las posibles  alumnas también es diferente; nos encontramos con el problema de adaptar  los conocimientos que sobre el tema se tiene a una programación  adecuada para los fines requeridos.

Lo  primero que tenemos que tener en cuenta es que la programación irá  dirigida a un sector de la población determinado, que puede haber sido o  no víctima de cualquier tipo de agresión y que nuestra manera de  expres<span style="font-family: Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;"><img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Articulos/Karate-Do/Defensa-personal.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="150" align="right" /></span>arnos sobre todo en caso de los hombres debe de ser cuidadosa y no  sexista.
<p class="MsoBodyTextIndent" style="margin: 0in 0in 0pt;"><span style="font-family: Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></p>
El alto grado de violencia hacía las mujeres, justifica por si la realización de cursos encaminados  a  preservar la integridad de las mujeres. Cursos que aumenten la  autoestima de la mujer, la doten de recursos técnicos y de elementos  materiales que  de otra forma quedarían ocultos.

Dentro  de los fundamentos de la legítima defensa partiremos de la base que ha  de ser sencilla y eficaz. La sorpresa nuestra aliada y nuestra  determinación  a tener éxito lo que hará que  resolvamos una situación peligrosa. Podemos recalcar que el estrés es  una situación fisiológica de adaptación que favorece las reacciones de  agresión-defensa-huida, preparando a la persona para extraer su máximo  rendimiento físico.

En  cuanto los contenidos deberán incluir no solo técnicas de combate, sino  también fundamentos jurídicos, protocolos de seguridad,  reestructuración cognitiva, tipos de agresiones, utilización de objetos  cotidianos para la defensa, utilización del entorno y pautas de  comportamiento tras una agresión.

<strong><span style="text-decoration: underline;">LA VIOLENCIA DE</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;"> GENERO</span></strong>

La violencia contra las mujeres es la violación de Derechos Humanos más generalizada en todo el mundo.

Tiene  su raíz en la situación estructural de desigualdad real en la que se  encuentran las mujeres, la dependencia económica, el reparto de papeles y  funciones dentro de la unidad familiar, el mantenimiento de los  estereotipos sexuales.

Se manifiesta como malos tratos y agresiones sexuales. <strong>Los malos tratos </strong>existen  cuando la violencia que se ejerce contra las mujeres se lleva a cabo en  el ámbito familiar o doméstico, y pueden ser: psíquicos, físicos y  sexuales. <strong>Las agresiones</strong> <strong>sexuales</strong> comprenden aquellas  conductas sexuales donde se utiliza la fuerza o intimidación como son:  la violación, los abusos sexuales a menores y el acoso sexual.

La violencia contra las mujeres es ascendente; y se produce en todas las edades, las clases sociales, culturas y países.

<span style="font-family: Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-weight: bold;"> </span></span>

Por  todo lo expuesto anteriormente el profesional de karate debe no solo  enseñar a combatir, sino también a prevenir, tarea esta difícil pues las  mujeres muchas veces son reacias a denunciar. ¿Por qué tardan en  denunciar?. Porqué la violencia tiene un ciclo y, a lo largo de este  proceso, la víctima se siente culpable en todo momento.
<p class="MsoBodyTextIndent" style="margin: 0in 0in 0pt;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: windowtext;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></span></strong></p>
<strong><span style="text-decoration: underline;">PROTOCOLO DE SEGURIDAD</span></strong><strong> </strong>

<strong> </strong>

Dentro  de la prevención de riesgos elaboraremos un protocolo que permita  minimizar estas situaciones comprometidas. Para ello daremos una serie  de pautas a seguir o comportamientos que observaremos en <strong>el hogar, la calle, el portal, garaje</strong>, <strong>vehículo</strong>, etc.

En  el presente trabajo voy a exponer una serie de normas de conducta que  incluyo en mis clases de legítima defensa. Mi intención es la de  compartir mi experiencia sin menoscabo de cualquier otra forma de  trabajo o sistema de entrenamiento.

<strong>EN LA CALLE:</strong>

Ø       Evitar zonas oscuras.<strong> </strong>

Ø       Caminar con paso seguro y tranquilo.<strong> </strong>

Ø       Ir por el lado de la calle que se vea venir los coches.<strong> </strong>

Ø       Caminar cerca del bordillo, evitando los portales, callejones, etc.<strong> </strong>

Ø       Tener cuidado cuando te preguntan direcciones desde un coche, responder pero no acercarse al coche.<strong> </strong>

Ø       Llevar las llaves del domicilio en las manos, antes de llegar al portal.<strong> </strong>

Ø       Si  crees que te están siguiendo, camina hacia la primera zona iluminada y  con gente. Si se trata de un coche, vuélvete y camina en dirección  contraria.<strong> </strong>

Ø       Siempre que salgamos de noche, avisar en nuestro domicilio cuando regresamos a casa.<strong> </strong>

<strong>EN EL COCHE:</strong>

Ø       Al entrar en el coche mirar el asiento trasero.<strong> </strong>

<span style="font-family: Verdana,Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-weight: bold;"><img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Articulos/Entrenamientos/K.Mujer.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="150" height="200" align="right" /></span></span>Ø       Llevar las llaves del vehículo en las manos.<strong> </strong>

Ø       Circular con el vehículo cerrado.<strong> </strong>

Ø       No recoger desconocidos.<strong> </strong>

Ø       Llevar el móvil siempre a mano.<strong> </strong>

Ø       En  caso de avería o accidente, avisar a los servicios de emergencia, no  discutir, si la actitud del otro implicado es inapropiada permanece en  el vehículo cerrado.<strong> </strong>

<strong>EN EL PORTAL:</strong>

Ø       Nos aseguramos antes de entrar en el portal que no se encuentra ningún extraño en el interior.<strong> </strong>

Ø       No subir en el ascensor con extraños.<strong> </strong>

Ø       Encender las luces al acceder al portal.<strong> </strong>

Ø       En caso de encontrar un extraño en el portal, avisar en nuestra vivienda que subimos.<strong> </strong>

Ø       Antes de salir del ascensor mantener la puerta abierta.<strong> </strong>

<strong>EN EL GARAJE:</strong>

Ø       Antes de salir del ascensor o acceder por la puerta de peatones observar con al puerta abierta.

Ø       No acceder al garaje si las luces no están encendidas.

Ø       Llaves en la mano.

Ø       Cerrar las puertas del vehículo una vez dentro.

Ø       No acceder al garaje por la noche si no se va acompañada.

Ø       Avisar de nuestra llegada algún familiar.

Ø       Una  vez que hallamos entrado con el vehículo no salir inmediatamente,  observar con el coche en marcha si hay alguien en el interior.

<strong>EN EL HOGAR:</strong>

Ø       <strong>Agresiones realizadas por el compañero.</strong>

§         No se deben tolerar, denunciarlas siempre.

§         La violencia contra las mujeres es ascendente.

§         Si te han agredido una vez, es probable que se repita.

§         Acudir a los servicios sociales del Ayuntamiento donde te prestarán apoyo asistencial, jurídico, y psicológico.

§         Eliminar de la vivienda cualquier tipo de arma o peligro.

§         Preparar un cuarto seguro, desde el cual comunicarse con el exterior.

Ø       <strong>Desde el exterior.</strong>

§         No entregar copias de las llaves a nadie.<strong> </strong>

§         Puerta blindada, con cancerbero y mirilla.<strong> </strong>

§         Contadores si es posible en la zona del portal, no en el interior de la vivienda.<strong> </strong>

§         Pedir  la acreditación a cualquier persona que quiera acceder a la vivienda  con la excusa de revisiones o arreglos en los sistemas eléctricos, gas,  etc.<strong> </strong>

<strong> </strong>

<strong>EN CASO DE HABER SUFRIDO UNA AGRESIÓN:</strong>

Ø       Denunciar la agresión.<strong> </strong>

Ø       En caso de lesiones o agresión sexual, acudir a un centro médico. Sin lavarse ni cambiarse de ropa.<strong> </strong>

Ø       Pedir información de los servicios de atención a las victimas.<strong> </strong>

Ø       Si es necesario solicitar ayuda legal.

<strong><span style="text-decoration: underline;">ÁREA DE LEGISLACIÓN</span></strong><strong> </strong>

<strong> </strong>

Dentro  de este apartado explicaremos que es la legitima defensa y los  requisitos necesarios para que cumpla ante la ley. Además, que es  coacción, amenazas, agresión sexual, acoso sexual, robo con  intimidación, etc.

<strong><span style="text-decoration: underline;">OBJETOS COTIDIANOS PARA LA PROTECCIÓN</span></strong>

Un  apartado importante dentro de la legítima defensa es la concienciación y  práctica con objetos que con la pericia suficiente se transforman en  formidables objetos de protección. Digo concienciación, por que las  personas no son conscientes de los objetos que tienen a su alcance a la  hora de hacer frente una agresión, y que sin ser un arma en el sentido  más estricto de la palabra, pueden convertirse en armas formidables.  Tenedores, paraguas, spray, monedas, bolígrafos, silbato, etc.  Enseñaremos como golpear con un paraguas, donde presionar con un  bolígrafo o cuales son las trayectorias defensivas y ofensivas con un  palo de escoba.

Prestaremos  también atención al entorno que nos rodea, así sillas, mesas, puertas  de armarios o electrodomésticos, extintores, piedras, líquidos calientes  etc. nos ofrecen posibilidades de repeler una agresión y aumentar nuestros recursos defensivos.

<strong><span style="text-decoration: underline;">ÁREA DEL COMPORTAMIENTO</span></strong>

Dentro  de este apartado nuestra labor como pedagogos es conseguir que personas  normales, o con escasa seguridad en si mismas, o incluso muy baja  autoestima, debido a situaciones laborales, domésticas o sociales sean  capaces de hacer frente a distintas situaciones de estrés.

Para conseguir esto primero intentaremos hacer una <strong>reestructuración cognitiva</strong>, para después trabajar <strong>la auto eficiencia.</strong>

Ø       <strong>Reestructuración cognitiva.</strong> Cambiar las ideas y pensamientos negativos que reducen la capacidad de la persona.<strong> </strong>

§         Auto instrucciones.<strong> </strong>

§         Práctica imaginada.<strong> </strong>

§         Relajación.<strong> </strong>

Ø       <strong>Auto eficiencia. </strong>Capacidad que tiene una persona para considerarse apto para realizar una tarea en un momento determinado.<strong> </strong>

§         Definir situaciones.<strong> </strong>

§         Crear modelos para afrontar situaciones.<strong> </strong>

§         Desarrollo de habilidades físicas.<strong> </strong>

§         Control del estrés.<strong> </strong>

<strong><span style="text-decoration: underline;">CONCLUSIÓN</span></strong>

Como  profesionales del KARATE que es en sí un método de defensa personal,  nos adaptaremos a las exigencias sociales para brindar al público en  general un sistema de autodefensa acorde con las circunstancias.

Que sea simple de entender y de practicar, con técnicas eficaces y fácilmente recuperables.

Que  existen muchas variables a las que enfrentarse en una situación real,  que nos alejan de combates prolongados, que nuestra respuesta a de ser  contundente y resolutiva.

Que es importante la actitud con  que se hace frente a las situaciones de riesgo, aprender a positivizar el estrés será de gran ayuda.

Que  la prevención de riesgos puede ayudarme a salir de más de una situación  sin necesidad de enfrentamiento. Que hay elementos y objetos que me  pueden servir de ayuda.

<strong><span style="text-decoration: underline;">BIBLIOGRAFÍA</span></strong>

<strong><span style="text-decoration: underline;"> </span></strong>

<strong> </strong>

<strong>Violencia contra las mujeres.</strong> INSTITUTO DE LA MUJER. MINISTERIO DE TRABAJO Y ASUNTOS SOCIALES.

Protocolo de Actuación Profesional para casos de maltrato a la mujer en Castilla y León. JUNTA DE CASTILLA Y LEÓN.

<strong><a href="http://www.rincondeldo.com/?page_id=8">Raúl Alonso de Benito</a></strong>

<strong>5º Dan - Entrenador Nacional</strong>