<!--more-->Adoptamos  una posición lo más cómoda posible, cierra los ojos y empieza a sentir  todo tu cuerpo, empieza por las piernas y siente. Si hay alguna tensión,  si es así tensa todo lo que puedas esa parte y luego de repente relaja,  así por todo tu cuerpo.

En  la cara se acumulan muchas tensiones, pues es el soporte de la mente,  tensa todo lo que puedas tu cara y luego relaja de golpe.

Cuando tu cuerpo esté relajado ponemos toda nuestra atención en el centro del pecho, en el corazón.

En  el momento que tu cuerpo se relaja, la paz llena tu corazón, seguimos  un rato siendo conscientes de nuestro corazón lleno de paz.
<p class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 0pt;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: small;"><img style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/REIKI/Jardinzen.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="424" height="163" align="middle" /></span></span></p>