<address>Rodofo Suárez Alonso CN-7ºDan<!--more--> </address>El  deporte, hoy en día, ha pasado ha ser una actividad de minorías ha  convertirse en uno de los actos sociales con mayor proyección en nuestra  sociedad.

La  evolución hacia el encuentro de una sociedad mas sana, lleva  indiscutible unido una mayor atención al cuidado del cuerpo tanto por  medio de una alimentación más adecuada como por la realización de una  actividad física. En este camino hacia la salud  tratamos de buscar “el deporte más completo” en el que el desarrollo  fisiológico y psicológico de la persona vaya parejo. Miles de personas  en todo el mundo encuentran este equilibrio en el karate, descubriendo  muchas de ellas, a través de esta disciplina, una nueva forma de vida.

El  karate para mí es uno de los deportes básicos de la actividad física en  el cual pueden basarse otras disciplinas deportivas. El karate es pues,  un medio de educación física, pero además es un deporte.

Según  mi opinión es también un medio de entretenimiento cuando se práctica  como una actividad agradable sin estar sujeto a la responsabilidad de  competir, por esto me parece que cumple en gran medida todos los  objetivos de la educación física (mejora la salud, fortalecimiento  corporal, adquisición de destreza y de educación del movimiento) y que  además facilita el conocimiento de uno mismo, proporciona sentimientos  de confianza y seguridad y educa la voluntad.

Por  todo ello considero que es una de las actividades físicas más  completas, ya que el karate está constituido por un conjunto numeroso y  variado de ejercicios de los diversos segmentos (partes) corporales y en  los que entran en juego la inmensa mayoría de las articulaciones y  grupos musculares.

<img class="alignleft" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Imagen21.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="150" align="left" />Hoy,  el deporte en general, mueve grandes masas de gente y enormes sumas de  dinero; esto lleva a una frenética búsqueda de métodos que mejoren el  rendimiento físico,  incorporando entrenadores, preparadores físicos, psicólogos y modernos  equipos médicos. En este contexto tan actual el karate lleva muchos años  de adelanto, pues la transmisión de la experiencia a lo largo de las  generaciones ha formado a los maestros de esta disciplina en todos los  aspectos del crecimiento humano, así un perfecto conocimiento de la  anatomía, de las técnicas deportivas y de la mente humana, son  requisitos que todo profesor de karate ha debido de adquirir previamente  para luego poder transmitir al alumno las enseñanzas correctas para que  este pueda desarrollar unas cualidades físicas básicas (fuerza,  velocidad y elasticidad) y capacitándolo a su vez para conseguir el  control sobre sus impulsos, clave en la formación de todo individuo que  pretenda vivir en sociedad.

La  popularidad del karate a través de todo el mundo se ha incrementado  mucho durante los últimos 15 años. Junto con el aumento de la  popularidad se ha dado un fenómeno desafortunado en forma de  interpretación errónea y realizaciones equivocas, considerando muchos  que se trata simplemente de otro tipo de lucha oriental y despojándolo  de otros aspectos básicos e inseparables de esta disciplina (y sin los  que no podría entenderse) como son su faceta espiritual (recordemos que  no es solo un deporte sino también una filosofía de vida) y la de  desarrollo y control del propio cuerpo en busca del equilibrio y de la  salud.

El  karate como arte marcial, es una disciplina en la que se conjugan tanto  lo creativo y personal (“arte”) como la efectividad y contundencia (en  lo que ha “marcial” se refiere).

Esta  destinado a desarrollar el carácter a través del entrenamiento practico  llegando a dominar el cuerpo y todos sus movimientos con absoluto  control del mismo.

Las  armas en el karate son las distintas partes del cuerpo lo que hace que  la práctica de esta disciplina logre unos resultados desde el punto de  vista físico muy recomendables para cualquier persona que decida  practicar este deporte.

La  evolución que ha sufrido el karate en los últimos años y la gran  cantidad de adeptos que lo practican no debe “parcializar” la visión  global que siempre debemos tener del karate, no solo en su faceta mas  actual y conocida de deporte-competición sino también como expresión de  una filosofía de la vida u del espíritu oriental. El objetivo final es  conseguir un perfecto equilibrio entre el cuerpo y la mente (dos  conceptos vivos y dinámicos y por tanto en constante evolución) lo que  facilitara la superación de nuestras limitaciones físicas y psíquicas.

La  práctica del karate no consiste solo en derrotar a un oponente, sino en  poder sincronizar en ritmos cada vez mas coherentes las actividades  corporales, ya que un cuerpo saludable soporta mucho mejor el paso del  tiempo. La práctic<img class="alignright" style="margin: 5px; border: 0pt none;" src="http://www.rincondeldo.com/images/stories/Articulos/Entrenamientos/katas-equipo.jpg" border="0" alt="" hspace="0" width="200" height="150" align="right" />a en el tatami de una amplia y variada serie de  técnicas corporales aporta a nuestro cuerpo una mejoría física  importante y completa.

Al  hablar del karate como medio de educación física nos estamos refiriendo  al mismo como un sistema de enseñanza deportiva con una finalidad  primordial que es conservar la salud y favorecer la prevención de  enfermedades; este es el concepto y rango que debe concederse al karate  en su faceta física; cualquier otro es una desviación  o enfoque parcial de su verdadero sentido. Por eso hay que considerar  al karate, no solamente como un deporte de competición (que yo defiendo y  le concedo todos los honores, ya que a través de la faceta competitiva  el karate es cada día mas conocido) sino como una actividad con un doble  carácter higiénico-deportivo (nos ayudara a mejorar la coordinación,  potencia, flexibilidad y velocidad de nuestro cuerpo).

El  aporte, que un deporte como el karate puede hacer a nuestra estructura  corporal es grande. Por ello las primeras etapas de nuestra vida son las  mas idóneas para iniciarse en esta actividad física, ya que favorece en  gran medida el desarrollo psicomotor del niño y lo prepara para acceder  a otros aprendizajes superiores. La práctica del karate desde la  infancia puede por ejemplo, y desde el punto de vista físico, prevenir o  ayudar a corregir ciertas alteraciones de la columna vertebral. Los  ejercicios en posición erecta y equilibrada con entrenamiento de los  músculos de la espalda y de sostén, hacen rectificar o frenar la  formación de estas posturas viciosas.

Todo  entrenamiento de karate provoca modificaciones importantes en la  estructura de los huesos. La radiología aplicada ha podido poner en  evidencia un aumento de las dimensiones transversales de las diáfisis de  los huesos largos y engrosamiento de periostio (cortical del hueso)  provocando una hipertrofia funcional y asegurando al sistema  oseo-articular una mayor capacidad de trabajo. Lógicamente estas  modificaciones varía en función a la forma de entrenamiento (sea de  fuerza, de velocidad, etc.), a la edad a la que se inicia la practica  del karate y al estado de nutrición.

El  karate infantil no solo vera mejorado su rendimiento físico sino que  irá forjando su espíritu en la disciplina y el desarrollo de una  voluntad férrea de trabajo que posiblemente le acompañara toda su vida.

Por tanto las aportaciones que este arte marcial hace a la salud no son nada despreciables.

En síntesis:

• Estimula el crecimiento y endurecimiento del hueso en niños (en adultos disminuye el riesgo de osteoporosis).

• Favorece el desarrollo psicomotor del niño.

•  Favorece el aumento de resistencia corporal (por el estímulo continuado  que supone para la bomba cardiaca el entrenamiento diario) así como el  desarrollo de la fuerza y la potencia máxima.

• Favorece la autoconfianza.

• Sirve como método de autodefensa.

•  Retrasa el inevitable declive físico y psíquico que supone la edad dada  la dualidad cuerpo-mente que caracteriza esta disciplina (recordemos  que es “una forma de vida” y de ver la vida y no solo un deporte).

• Posee la vertiente competitiva.

<a href="http://www.rincondeldo.com/index.php?option=content&amp;task=view&amp;id=248&amp;Itemid=63">Por: Rodolfo Suárez Alonso C.N. 7º dan de karate-Do Gensei-ryu</a>

<strong>Arbitro mundial de kumite y kata (W.K.F.)</strong>