Automotivación en el Karate

Resumen de la charla en la entrega de CINTURON NEGRO (19 .03 .18)

La palabra motivación deriva del latín “motivus” (movimiento) y “c-ción (acción).
Podemos definir el concepto de motivación como: “un proceso que parte de una meta a lograr o necesidad a satisfacer que nos impulsa hacia la realización de algo mientras mantenemos una conducta determinada”.

Las estadísticas muestran que son muchos los que abandonan la práctica del karate antes de los cinco años de entrenamiento y muy pocos los que sobrepasan los diez. Esto se debe a que una de las energías que mueven a todo ser vivo -EL DESEO- ha decrecido. También, la MOTIVACION inicial ha ido menguando -llegar a ser cinturón negro- y consecuentemente, ha dejado de ser UNA NECESIDAD. No es lo mismo “la necesidad de comer” que el “deseo de comer”. Para los que llevamos muchos años aprendiendo karate, no vivimos en la idea del “deseo de entrenar” karate, sino el la necesidad de “hacer karate” y esto puede ayudarnos durante toda la vida. Solo hace falta estar motivados.

Aquí van siete recomendaciones que todo profesor de karate debe conocer y aplicar en sus alumnos para activar y mantener fuerte la motivación:

1°. Visualizar en el futuro la imagen materializada de lo que queremos lograr. 
2°. Pensar en el formato QUIERO. Este proceso activa potentemente el deseo. 
3°. Implicar cada área de tu vida: alimentación, descanso, rutinas, estudios, familia, etc…
4°. Conocer cuanto voy a sacrificar de otras circunstancias sociales. 
5°. Desarrollar un PLAN DE ACCIÓN, según lo deseado: campeonatos, paso de grado, salud, cultura, socializar, etc…
6°. Planificar logros a corto, medio y largo plazo. El “feedback” es fundamental (retroalimentación física o psíquica).
7°. Fidelidad a los entrenamientos.

Para mantener estos siete elementos es necesario contar con APOYOS:

APOYOS INTERNOS: nosotros mismos, nuestros valores, la META y “para qué hago esto”.
APOYOS EXTERNOS: entorno emocional (compañeros), entorno físico (dojo), líderes/referentes (sensei), modelos a imitar (figuras destacadas por su técnica, su ética o su moral).

Obs: recordar que META es el acrónimo de: Medible – Específico – Tangible – Asequible. 
No emplear tiempo en experimentos: no medibles; no específicos; no tangibles; no asequibles. Es decir, clases sin proyectos ni programas.

“Querido Kike, ya te veo 5° dan. Querido Arturo, ya te veo 4° dan. Querido Vincenzo, ya te veo 3°dan”. Este es mi deseo, ¿es el vuestro?

El karate-do no os va a dar nada crematístico, pero sí, autorrealizacion, autoestima y autoconocimiento , al fin, SALUD FÍSICA Y MENTAL. Merece la pena el esfuerzo?

Gustavo A. Reque Cereijo

Author: Gustavo A. Reque Cereijo

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