Pinan Yondan
Abr11

Pinan Yondan

Fernando Martín Millana CN-8º Dan Pinan Yondan ejecutado por Fernando Martín, 8º Dan de Karate-do. . Más videos en www.sapeando.com, el mayor portal de videoaprendizaje de alta calidad. Volver a la sección...

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Flexión de la Pierna Adelantada
Abr07

Flexión de la Pierna Adelantada

Salvador Herráiz  Embid CN-7ºDan EN JUNZUKI NO ASHI, GYAKUZUKI NO ASHI & JUNZUKI NO TZUKOMI NO ASHI Generalmente los deseos erróneos de buscar una estética equivocada en las posiciones de Karate nos lleva a flexionar en exceso las piernas, buscando una mayor espectacularidad que en realidad no se debe buscar en el Karate. Las características técnicas tienen unos motivos que obedecen a beneficios técnicos, de efectividad, de naturalidad, de bienestar físico, etc… pero nunca estéticos. Hoy quiero llamar la atención sobre la flexión de la pierna adelantada en posiciones adelantadas como Junzuki no Ashi, Gyakuzuki no Ashi y Junzuki no Tzukomi no Ashi (conocidas en estilos ajenos al Wado Ryu como Zenkutsu Dachi). La flexión de dicha pierna adelantada en la utilizadísima posición Junzuki no Ashi debe ser tal que la antepierna (zona de la tibia y peroné) quede en posición vertical (como de forma correcta se aprecia en la foto 1). Por el contrario, es incorrecto flexionar en exceso esa pierna llevando la rodilla más adelante que el pie (como incorrectamente se puede ver en la foto 2). De esta incómoda forma se produciría una tensión innecesaria, perjudicial e inefectiva en el cuádriceps de esa pierna adelantada. Esta característica es igualmente válida para la posición Junzuki no Tzukomi no Ashi de Wado Ryu, que vemos correctamente realizada en la foto 3. En el caso de esta posición, se tiene que inclinar el tronco hacia adelante para que sea correcta, lo que puede llevarnos también a forzar en exceso la flexión de la pierna adelantada, cosa incorrecta por el motivo mencionado (Foto...

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Renzoku waza y Kihon kumite (4)
Mar29

Renzoku waza y Kihon kumite (4)

Fernando Martín Millana- 7º Dan   Realización de técnicas renzoku waza y kihon kumité para el nivel de cinto azul. Ejecutado por Fernando Martín, 7º Dan de Karate-do. . . Más videos en www.sapeando.com, el mayor portal de videoaprendizaje de alta calidad.   Volver a la sección Aprendiendo...

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Los recursos pedagógicos del kata
Mar27

Los recursos pedagógicos del kata

José Ramón Álvarez Ruiz-Huidobro CN-6ºDan Introducción He creído, que los Kata son de vital importancia a la hora de enseñar y practicar Karate-Do. Representando su columna vertebral y la parte del mismo sin la cual no hay progresión o bien, está muy limitada. A partir de ahí he desarrollado sus recursos pedagógicos más importantes, como los técnicos y tácticos, pero no pormenorizando, describiendo y enumerando cada técnica y cada desplazamiento, de una forma enciclopédica, pues sería muy extenso, no es el objetivo de este trabajo y tampoco aportaría nada nuevo. Más bien me he limitado a hacer una clasificación de los conceptos desde generalidades amplias, por cuanto pienso que los Kata son el punto de encuentro o común denominador entre la defensa personal y el Kumite en todas sus variantes, o lo que es lo mismo entre la tradición ancestral y la innovación, entre los orígenes y la evolución. El Kata como elemento ejecutorio puro debe de ser una propuesta cerrada. El Kata como vehículo de transmisión de conocimientos debe de ser una propuesta abierta Análisis de los recursos del kata vinculados a la técnica Al hablar de los recursos vinculados a la técnica, no me refiero exclusivamente al aspecto físico de la técnica que debemos practicar y perfeccionar día a día mediante el entrenamiento de kihon, sino también al conocimiento profundo de cada movimiento, gesto y desplazamiento, de su significado y posible aplicación intentando dar sentido a todo aquello que se practique e intente enseñar. Pudiendo aplicar los conceptos desde tres prismas diferentes pero indisolubles entre sí: Bunkai, Defensa personal y Kumite. La técnica como gesto físico o movimiento corporal Entendiendo como técnica (desde el punto de vista puramente biomecánico) el gesto físico o movimiento realizado por piernas, brazos y el cuerpo al desplazarse. Según esto las técnicas de karate se realizarán atendiendo a una serie de principios físicos , que hay que practicar y dominar, para que estas se automaticen y surjan de modo espontáneo y natural. Conceptos para un buen dominio físico técnico Planos y ejes en que se realiza la técnica Rotación (pronación, supinación) Flexión y extensión Contracción y relajación muscular Punto de partida, recorrido y punto final Zona de impacto (al atacar o al defender) Expansión y contracción de la zona escapular Coordinación con el giro de la cadera Coordinación con el brazo que recoge Acompasamiento con la respiración Ubicación de C.D.G. Empuje del pie de apoyo La técnica como interpretación del gesto físico Desde este punto de vista, cada técnica en su origen tiene un cometido o función específica, y así nos es enseñado y mostrado por los maestros en un principio. Entendiendo...

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I Ginkana Solidaria Ananko
Mar20

I Ginkana Solidaria Ananko

El domingo 17, tuvo lugar en el polideportivo de la Universidad de Burgos, la I- Ginkana Solidaria Ananko, con gran éxito tanto de participación de niñ@s que ascendió a los 150 deportistas en edades comprendidas entre los 4 y los 13 años, los 36 voluntarios de organización, el público que lleno a rebosar las gradas y la recogida de alrededor de 1.300 Kg de alimentos que recibió en el acto por parte de los equipos participantes, el responsable del Banco de Alimentos Javier Aymerich, aunque al principio del evento también hizo acto de presencia el presidente del mismo Carlos Ortega Barriuso. La ginkana comenzó con una exhibición conjunta por parte de profesores y alumnos de todos los clubes participantes, (Gimnasio Ananko, Gimnasio Forma Sport, Gimnasio Body Style, Gimnasio Elastic, Colegio Fernando de Rojas y Colegio La Merced), después Alberto Aparicio, karateka con sindrome de dowm realizo un kata superior y para finalizar un grupo de niñas del Ananko con su profesora realizaron una coreografía de danza oriental.  Todos los niños y niñas disfrutaron con los 12 juegos preparados para esta Ginkana, entre los que se encontraban; baloncesto en silla de ruedas que fue dirigido por el jugador del Autocid Ford Burgos Marcos Vinicius y que el Club Servigest tuvo la cortesia de participar cediéndonos unas sillas de ruedas, también pudieron experimentar en una pista de obstáculos donde los niños tuvieron la oportunidad de sensibilizarse ante las barreras que las personas invidentes se pueden encontrar a lo largo del día, y así varios juegos más de gimnasia, karate, voleivol, bolos, magia, katas por equipos, kihón por relevos, etc.  Diversión y aprendizaje sin competitividad y donde el trofeo a ganar no era una medalla o superar a un contrario, sino que el premio conseguido, fue la participación, la solidaridad y la sensibilización, todo con diversión y buen humor. Todos quedamos satisfechos, organizadores, participantes, familiares, etc. ya que los objetivos se consiguieron con creces y desde ya nos ponemos a preparar el siguiente evento,  el 6º Festival Benéfico Ananko a favor de la Asociación de Afectados de Neurofibromatosis, que realizaremos el próximo 25 de Mayo en Cultural Caja de...

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Katas para niños. Sistemas de entrenamiento
Mar19

Katas para niños. Sistemas de entrenamiento

En este DVD encontraremos diferentes sistemas de entrenamiento de kata, con variados ejercicios para conseguir una mejora en la parte técnica y física. Dirigido a profesores de Karate para sus entrenamientos de kata en edad infantil que buscan dar un enfoque a sus clases totalmente nuevo y efectivo sin perder de vista la parte más importante, la parte lúdica, encontrando trabajos muy divertidos con los que se conseguirá un aprendizaje más eficaz. Se verán todos los ejercicios con detalle y desde diferentes ángulos, divididos en juegos de calentamiento, juegos específicos de cada kata y vuelta a la calma. Dirigido en la parte técnica por Manuel Capetillo Blanco, 5ª dan de Karate y maestro de educación física, asistido por sus alumnos, campeones regionales y nacionales de kata y kumite. Contenido: – Calentamiento específico. – Pinan Shodan. – Pinan Nidan. – Pinan Sandan. – Pinan Yondan. – Pinan Godan. – Vuelta a la calma. Autor: Manuel Capetillo Blanco. Apto para todos los públicos. Ámbito doméstico. Duración: 55 min. Aprox. Depósito Legal: M-8893-2013 _________________________________________ DVD. PAL. 16:9 _________________________________________ Producción: Zona IV. Producciones. El precio son 21 euros y lo podeis pedir escribiendo a...

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